Ganzkörpertraining – Im Wasser arbeiten alle Muskelgruppen gleichzeitig. Widerstand und Auftrieb sorgen dafür, dass Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert werden.

Effektives Herz-Kreislauf-Training – Aquafitness stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt die Durchblutung an und verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers.

Förderung von Beweglichkeit und Balance – Das Training im Wasser verbessert die Koordination, Haltung und das Gleichgewicht – ein Pluspunkt gerade im Alltag und zur Sturzprävention.

Kalorienverbrauch & Figurformung – Durch den Wasserwiderstand ist Aquafitness intensiver als viele denken: Es verbrennt Kalorien, strafft das Gewebe und kann beim Abnehmen unterstützen.

Entlastung und Entspannung – Der Wasserdruck wirkt wie eine sanfte Massage: Lymphfluss und Stoffwechsel werden angeregt, Verspannungen gelöst, Stress abgebaut.